ATT VÅGA STÅ UPP FÖR SIG SJÄLV OCH INTE BLI EN DÖRRMATTA

Till att börja med måste du respektera dig själv och det som är viktigt för dig. Du kan börja med små saker, för att sen våga säga ifrån i viktigare frågor. Det kan t.ex handla om att våga säga ifrån om inte maten är tillräckligt vällagad på en restaurang eller en arbetsuppgift du inte kan åta dig eftersom det kommer gå ut över dig själv.

Ta dig alltid tid att känna efter vad som är bäst för dig. Om du får en fråga om att göra eller hjälpa till med något så svara alltid: "Låt mig få tänka över det, så återkommer jag med ett svar till dig imorgon." Det är viktigt att du får tid att verkligen känna efter vad du egentligen vill i frågan. Börja lyssna på dig själv, så kommer självrespekten.

Detär viktigt att acceptera alla delar hos sig själv och tycka bra om sig själv. Detta kan kräva övning. Minst en gång varje dag ska du se dig själv i spegeln och säga: "Jag tycker om dig som du är." eller: "Du gör alltid ditt bästa." eller något liknande. Det kommer kännas jättekonstigt i början, men det kommer bara bli lättare och lättare.

Saken är den att folk kommer respektera dig mer när du inte alltid säger ja, ja, ja, till allting utan faktiskt sätter ner foten och säger nej ibland.

6 ANLEDNINGAR TILL VARFÖR DU MÅSTE SÄGA IFRÅN PÅ JOBBET FÖR ATT KUNNA TRIVAS

1. Organisationsprestation.

Din prestationsförmåga på jobbet börjar avta när du inte blir lyssnad på. När du står upp för dig själv och säger din åsikt skapar det diskussion, idéutformning och grupptänk. Det är viktigt att diskutera problem öppet för att få input, feedback och bjuda in andra att ge sitt perspektiv på saken.När du säger din åsikt får du veta vad andra tycker och tänker och du kan då utvärdera deras åsikter innan du tar det slutliga beslutet som kan komma att påverka det du sen bestämmer dig för att göra.

2. Kräv respekt.

När du konsekvent yttrar din åsikt, visar du att du inte tänker stå tyst. Du börjar kräva respekt från de som inte är modiga nog att yttra sig.

3. Stärk ditt inflytande.

Att vara en stark röst på arbetsplatsen kan stärka och öka ditt inflytande. Ofta är det han eller hon med en stark konsekvent röst som blir tillfrågad att hålla i möten, starta ett nytt projekt etc.

4. Oväntade möjligheter.

En stark, konsekvent röst skapar oväntade möjligheter. Någon hörde dig höja din röst på ett möte och fann din åsikt så värdefull att det är värt att dela den med koncernchefen på ditt jobb. Det låter kanske långsökt, men sånt händer faktiskt hela tiden. Att höja din röst och säga vad du tycker får andra att de sin kompetens, får dem att se hur tallangfull du är.

5. Befäst ditt varumärke.

Du vet att du har en stark röst när du befäst ditt varumärke. Kanske ett smeknamn? En kille kallades för "spark-plug" på sitt första jobb för att han var känd för att få saker att hända.

6. Det får din karriär att accelerera.

Det finns en orsak till att vissa personer avancerar snabbare än andra på jobbet. De är mästare på konsten att höja sin röst med en balanserad stämma som kollegorna respekterar och beundrar.

http://www.forbes.com/sites/glennllopis/2012/01/17/6-unique-ways-to-sustain-a-high-performance-mentality/

http://www.forbes.com/sites/glennllopis/2011/06/20/why-a-personal-employee-brand-will-save-your-career-and-your-workplace/

http://www.forbes.com/sites/glennllopis/2012/03/12/5-ways-young-professionals-want-to-be-led/

https://www.facebook.com/pages/Glenn-Llopis-Group/224013137627052

EXEMPEL

Det kan handla om att säga nej till att för sjunde gången ta det långa passet i kassan:
 "Nu är det sjunde gången i rad som jag får långpasset. Jag har inte sett att Anders fått göra det. Eftersom man får ont i axlarna av att sitta i kassan skulle jag vilja att vi fördelade den arbetsuppgiften mer rättvist."
Eller att på mötet där chefen säger att hen vill ge jobbet till mannen fast det finns en kvinna med samma kvalifikationer, ta upp jämställdhetsplanen och läsa:

"Vi strävar efter en jämn könsfördelning på vår arbetsplats"

... och säga:

"om vi nu har en kvinna som är lämplig för jobbet och inte väljer henne hur ska vi då kunna uppnå målet som vi själva tagit fram?"

7 TIPS

1. Granska anställningsav­talet, känner du dig osäker hör av dig till ditt fackförbund.

2. Se till att du har balans mellan jobb och fritid.

3. Avsätt tid för träning, vila och umgänge med vänner och familj.

4. Luras inte till att tro att det är fel att säga nej, men bli för den skull inte en notorisk nejsägare. 

5. Sänk dina krav på dig själv, allt du gör behöver inte vara perfekt.

6. Var uppmärksam på varningssignaler som stark trötthet, ångest och nedstämdhet.

7. Sök avlastning genom att diskutera ditt arbete med vänner eller en extern person som kan ge dig nya perspektiv.

ARGUMENTATIONSTEKNIK

När du vill säga ifrån eller tacka nej när du blir pålastad nya arbetsuppgifter är det viktigt att du vet hur du ska argumentera. Här nedan följer åtta tips på hur du kan argumentera och vinna argumentationen.

1. Säg inte att den andra personen har fel eftersom det är samma som att stänga igen kommunikationen. Ditt jobb är istället att mer försiktigt visa att du inte håller med genom att visa att din åsikt skiljer sig från deras.

2. Erkänn dina misstag. Om du inser att du har fel, säg det direkt. Folk kommer att ta dig mer på allvar och om du erkänner ett fel så får dina andra argument större kraft.

3. Var trevlig. Om du börjar argumentera på ett trevligt sätt så kommer den andra personen inte att sätta upp försvarsmurar lika högt som om du är otrevlig.

4. Få din "motståndare" att säga ordet ja. Målet är att den andra personen ska sluta betrakta dig som en motståndare. Genom att hålla med dig så blir din "motståndare" mer mottaglig för att ni ska kunna komma överens.

5. Låt dem prata. Koncentrera dig själv på att lyssna. Människor älskar att tala och de älskar att höra sig själv prata.

6. Försök att göra din idé till deras idé. Här handlar det om att manipulera dig fram till att få din motståndare att känna att dina idéer egentligen är hans/hennes egna. Du gör det genom att säga till exempel: Bra idé. Så du menar att det är bättre att vi tar den gula. Ja, det låter smart (Detta när din motståndare pratat om två möjliga alternativ där det gula är ditt favoritalternativ).

7. Försök att se saken från din "motståndares" synvinkel. Det kanske finns något där som han/hon inte säger och som är lätt för dig att tillfredsställa men som inte handlar om huvudsaken.

8. Var förberedd. Visa med siffror och bakgrundsfakta varför din idé är den bästa. Visa att det finns andra, som är smartare än du är som kommit fram till den lösning du vill ha.

http://www.argumentationsteknik.se/bocker.php?visa=superjobbiga

http://www.retorikiska.se/argumentationsteknik/

TANKAR KRING KONFLIKTER PÅ ARBETSPLATSEN

1. Om du lånar något, lämna tillbaka det. Om du lånar det mer än två gånger – skaffa en egen.

2. Om du har problem med någon – prata med dem om det, inte alla andra.

3. Fokusera på ditt eget jobb, inte på HUR andra gör det. Om du får det önskade resultatet så duger det bra. Det enda undantaget är när någons låga produktivitet påverkar din egen.

4. Förstå gränserna för chefsskapet. Allt är inte chefsfrågor på jobbet.

5. Skaffa inte monopol på gemensam utrustning. Det här inkluderar kopieringsmaskiner, skrivare och annan utrustning som används ofta.

6. Sälj inte saker på jobbet. Salamikorvar, kokosbollar, julblommor är inte okej att knacka dörr genom kontoret för att sälja eftersom det pressar folk att köpa. Om folk vill ha de här produkterna så vet de var de ska få tag i dem av sig själva. Om du ska sälja på jobbet, ställ broschyrer eller reklamlappar i receptionen eller lägg dem på kaffebordet så kan den som är intresserad kontakta dig själv.

1. Låter sitt förflutna gå ut över andra.

För en tid sen rann min bägare av kokande ilska över. Under lång tid hade jag umgåtts med en tjej som inte var annat än en tväräkta energitjuv. Det tog lång tid, flera år, innan jag slutligen valde att helt utesluta henne ur mitt liv. Innan dess var det som om jag försvarade henne: "Ja, men hon har ju haft en jättejobbig uppväxt, och det är ju inte hennes fel!" Nej, det är sant. Det som hände henne under uppväxten är inte och kommer aldrig att bli hennes fel. Men idag är hon en vuxen människa som måste ta sitt vuxenansvar, sitt ansvar som medmänniska och inte låta sitt förflutna gå ut över någon annan, helt oskyldig person.

Jag blir så arg när jag hör personer berätta om hemska saker andra gjort mot dem, och sen avslutar de berättandet med: "Men hen är ingen dålig människa för det, och det är ju så synd om hen." Ok, jag ser oss inte som mer eller mindre dåliga människor. Vi är människor. Punkt. Men däremot finns det förbannat många dåliga medmänniskor där ute som låter sitt förflutna gå ut över andra. Varför ska det vara ok bara för att personen råkat ut för jobbiga, hemska, traumatiska händelser i livet?

Varför ska man tåla att någon tjuvar ens energi bara för att de haft en dålig uppväxt? Varför ska man tåla att någon kallar en för hemska saker bara för att hen haft det jobbigt som barn?

Titta nu på bilden längst upp.

Ska en misshandlad kvinna acceptera misshandeln bara för mannen blev misshandlad under hela sina barndom?

Ett steg längre: ska det accepteras att ett barn blir utsatt för grovt sexuellt våld bara för att gärningsmannen råkade ut för det som barn?

Nej.

Låter du ditt negativa förflutna gå ut över andra? Då är du en dålig medmänniska.

2. Ställer högre krav på andra än på sig själv.

Hen vill att du ska ta ledigt från jobbet för att skjutsa hen någonstans. Säger du nej blir hen vansinnig. Dessutom skulle aldrig hen göra det samma för dig, för hen ställer betydligt högre krav på andra än på sig själv. När du har en ledig dag och din krävande partner jobbar kräver hen att det ska vara städat och maten ska stå på bordet när hen kommer hem. När du jobbar och hen är hemma, är det varken städat, diskat eller mat hemköpt. Din krävande partner säger att ni ska dela inkomsten lika när hen är arbetslös, när du är arbetslös ska hen inte alls behöva dela med sig av sina pengar.

Och så vidare, och så vidare...

3. Överdrivet otacksam.

Din vän är i desperat behov av pengar och du lovar att försöka ordna det. Du har själv ganska ont om pengar, men vill ändå göra allt du kan för din vän. Så du rotar igenom ditt hem och ditt förråd i jakt på saker att sälja. Det du hittar sätter du upp på Blocket, och snart har du fått in en del pengar, närmare bestämt 4 000 kr. Du vill överraska din vän och gör upp om att ni ska mötas på stan, men du berättar inte att du ordnat penger åt hen. Väl på stan berättar du och ger hen pengarna. Hens reaktion? Kanske rycker hen lite på axlarna och stoppar ner pengarna i fickan utan ett ord. Eller så kommer kanske repliken: "Va? Bara 4 000??! Kunde du inte ha ansträngt dig lite mer?"

Ständig och överdriven otacksamhet är vanligare än man kan tro, och jag kan inte sluta förundras över detta fenomen. Inte ens ett tack får man från en sådan person.

4. Respektlös.

Hur blir du när du är arg, ledsen, nere? Viss av oss söker oss till andra personer då, för tröst och förståelse. Andra vill bli lämnade ifred. Tänk om din partner eller någon annan inte skulle respektera det? Har du en person i ditt liv som aldrig respekterar det? Då är den personen en dålig medmänniska.

Tänk om du blir bortstött varje gång du söker tröst, eller om du bara vill bli lämnad ifred en stund och den andra personen istället börjar försöka skämta med dig på din bekostnad. Respektlöst så att det skriker om det! Och ett tecken på att någon är en dålig medmänniska.

Tänk att leva med någon som inte kan respektera att du är trött när du bara sovit tre timmar en natt, utan istället tjurar för att du inte riktigt orkar precis allting. Och så vidare...

5. Ignorant.

Personen är konstant ignorant och verkar i stort sett bara bry sig om sig själv. Hen låtsas inte se eller höra dig om du hälsar när ni ses på stan. Hen håller aldrig upp dörren även om det är en kvinna på 85 år med rollator som precis skall gå in genom dörren. Hen prasslar med påsar genom hela filmen på bio, går över gatan där det inte är något övergångsställe trots att det kommer en bil som tvingas tvärnita.

6. Är aldrig glad för någon annans skull.

Missunsamhet är en ful egenskap. Att vara missunsam mot personer i sin närhet är än värre. Att inte kunna vara glad för en väns skull, eller att inte ens kunna låtsas att man är glad för personens skull betyder att man är en dålig medmänniska.

7. Yttrar sig negativt om andra personer utan att veta ett skit.

Det här är en av de saker som stör mig mest. Vissa personer tror att de vet allt om alla och allting. De yttrar sig negativt om personer i utsatta situationer trots att de aldrig befunnit sig ens i närheten av en liknande situation själva. Även om de nu skulle ha befunnit sig i en snarlik situation så kan de inte döma andra efter dem själva. Eller, jo, det kan de, och de gör det också. Men de borde inte göra det!

8. Förväntar sig att andra ska vara som dem.

De hävdar sina åsikter och räknar med att alla ska hålla med och nicka instämmande. Om inte detta sker kan det bli oerhört arga och ifrågasättande gentemot personen som inte håller med. Det här beteendet kan dock handla om i princip vad som helst. Alla ska ha förståelse för dem, hur dumma de än är, alla ska alltid hålla med dem även om deras åsikter är helt åt helvete. O.s.v

9. Förväntar sig att andra alltid ska ha tid för dem.

De kan ringa mitt i natten bara för att berätta att de köpt en ny tröja, och förväntar sig både att du ska svara och vara glad för att de ringer. Om du inte svarar får du räkna med att personen lär vara riktigt sur på dig ett bra tag framöver. Om du inte låter sprudlande glad av det nattliga samtalet lär du få en utskällning som heter duga.

De förväntar sig att de ska få avbryta när andra pratar, ringa när som helst och att personen de försöker få tag i ska svara, så fort de vill ses ska du ställa upp, annars...

10. Tror sig vara Störst, Bäst och Vackrast.

Arrogans är ytterligare en ful egenskap. Den här dåliga medmänniskan älskar sig själv VÄLDIGT mycket. Ja hen tycker att hen själv är Guds gåva till mänskligheten och gör ingen hemlighet av det heller. Dessutom ska alla andra behandla hen som om hen vore deras kung, annars jävlar.