1. Fängelseexperimentet i Stanford.

1971 startade socialpsykologen Philip Zimbardo ett experiment där ett gäng manliga collegestudenter under två veckors tid skulle leva som fångar och vakter i ett autentiskt låtsasfängelse. Syftet med experimentet var att se hur människor anpassar sig efter sociala regler och roller. Efter att Zimbardo hade valt ut testobjekten valde han vilka roller de skulle ha, utan deras vetskap. Oväntat arresterades "fångarna" utanför sina hem och fördes till "fängelset".

Resultatet av experimentet var minst sagt oroande då dessa helt vanliga collegestudenter förvandlades till brutala sadistiska vakter eller ryggradslösa och allt mer galna fångar. De blev djupt fångade i rollerna de spelade.

Efter bara sex dagar tvingades Zimbardo att i förtid avsluta experimentet.

Detta har också blivit film, och är, en av de absolut bästa filmerna jag sett, med den briljanta Forrest Whittaker i rollen som en av de fiktiva vakterna. Se den!

http://www.imdb.com/title/tt0997152/

2. Monsterstudien.

I den här studien, som bedrevs 1939 delades 22 övergivna barn in i två grupper. Den ena gruppen hade tillgång till en terapeut som ständigt uppmuntrade och berömde barnens framgångar och den språkliga utvecklingen. Den andra gruppens terapeut gav bara barnen uppmärksamhet i form av skäll och liknande för minsta lilla misstag de gjorde.

Resultatet visade att de barn som utsatts för negativ respons var mycket illa påverkade gällande deras mentala hälsa. Senare visade det sig också att dessa barn fick grava språkliga problem. År 2007 fick sex av dessa tidigare övergivna barnen en belöning var på $925 000 vardera, som kompensation för den känslomässiga skada de åsamkats.

3. MK - ULTRA.

CIA utförde flertalet oetiska experiment gällande kontroll av vilja (mind control) och psykolog, under parollen MK - ULTRA, under 50- och 60-talet. Theodore Kaczynski, mer känd som Unabombaren, var ett av CIA:s testobjekt, vilket troligtvis var det som ledde tills hans mentala instabilitet.

4. Elefant på LSD.

1962 injicerade direktören vid Lincoln Park Zoo i Oklahoma City, en elefant vid namn Tusko med 3 000 gånger den typiska dosen LSD för människor. Med detta ville han bli ett namn inom vetenskapen genom att komma fram till om drogen kunde framkalla "musth" som är den aggressiva och höga hormonhalt som manliga elefanter kan uppleva då och då. Det enda Thomas lyckades med var att skapa katastrof när Tusko kollapsade och dog nästan omedelbart.

5. Milgrams experiment.

Året var 1963 då Stanley Milgram startade ett test för att se om det var något speciellt med tyskarna sen de medverkade i folkmordet på judarna under andra världskriget. Testet gick ut på att de tyska personer Milgram valt ut skulle ställa frågor till en man som var fäst vid en elektrisk-chock generator. För varje gång mannen svarade fel fick han en elektrisk chock och kraften i den elektriska chocken ökades undan för undan. Mannen var skådespelare, de elektriska chockerna var fejk; men de medverkande visste inte detta. Milgram var den som gav de medverkande order om att ställa frågor och när mannen svarade fel beordrades personerna att ge mannen en elektrisk chock. Trots att mannen skrek i vånda och smärta fortsatte personerna att följa order. Mannen bad om nåd, men de medverkade fortsatte att följa order.

Hade det varit på riktigt hade mannen dött.

6. Tony Lamadrid.

Många medicinerande schizofrena skrevs in i en studie vid University of California 1983. Studien krävde att de slutade ta sina mediciner. Det var meningen att studien skulle ge information om hur läkare bättre skulle kunna behandla schizofreni, men istället rörde det fullständigt till livet för många av de som medverkade i studien. 90% av personerna återföll in i psykisk sjukdom. En av dessa, Tony Lamadrid, tog sitt liv genom att hoppa från en hög byggnad några år efter att studien startade.

7. Säng av förtvivlan.

Psykologen Harry Harlow utförde många experiment på apor. Han var besatt av konceptet kärlek, men istället för att skriva poesi eller kärlekssånger, utförde han sjuka, vridna, experiment på apor under 70-talet. Ett av hans experiment kretsade kring att spärra in aporna i fullständig isolering i en anordning som han kallde "källan till förtvivlan" (en tom bur utan några som helst faciliteter eller liknande, som fråntog djuret all sorts stimulans och möjligheten att socialisera). Detta resulterade i att aporna blev helt galna, och i vissa fall att de till och med svälte sig själva till döds. Harlow ignorerade all kritik han fick från kollegor, men han svarade bara: "Hur kan ni älska apor?"

Dock var det detta vidriga experiment som senare ledde till utvecklingen av djurrättsorganisationer och slutet på liknande grymma experiment.

8. Den tredje vågen.

Den tredje vågen var ett experiment som utfördes 1967. Det gick ut på att upptäcka på vilka sätt även en demokrati kan infiltreras genom att lockas in i fascism. Man använde sig av studenter på high school. Man skapade ett system där vissa av studenterna skulle ses som medlemmar av en prestigefylld orden. Studenterna uppvisade en ökande motivation att lära, men än mer oroande, blev ivriga att komma igång med ondsinta handlingar, som att helt utesluta eller frysa ut de som inte var medlemmar, från klassen. Än mer skrämmande var att detta beteende fortsatte utanför klassrummet och efter bara fyra dagar ansåg man att experimentet var utom kontroll, och man valde att avsluta det.

9. Aversionsterapi på homosexuella.

På 60 - talet ansogs homosexualitet vara en psykisk sjukdom, vilket många personer försökte hitta ett sätt att bota sig själva för att de attraherades av personer av samma kön. Man experimenterade mycket inom psykiatrin och en av de sxperimentella metoderna gällande homosexualitet innebar aversion. Den gick ut på att man lät personen se bilder av homosexuella och personer av samma kön. Samtidigt fick de en elektrisk stör dom fick dem att kräkas. Syftet var att personen skulle börja associera homosexualitet med smärta. Istället för att "bota" homosexualiteten skadade detta patienterna djupgående på det psykiska planet. Minst en patient dog under "behandlingen".

10. David Reimer.

År 1966, när David Reimer var åtta månader gammal, utfördes omskärelse på honom. Men läkaren klantade sig rejält och David förlorade sin penis. Psykologen John Money föreslog att David skulle genomgå ett könsbyte, och föräldrarna gick med på det. Vad föräldrarna inte visste var att Money tänkte använda David som en del av ett experiment för att bevisa sin syn på att könsidentiteten inte är medfödd, utan snarare bestämd av naturen och uppväxten. David döptes om till Brenda, och fick, genom en operation, en vagina och gavs sedan kvinnliga hormoner. Men tragiskt nog misslyckades experimentet. "Brenda" betedde sig som den stereotypa pojken under hela sin barndom. Familjen Reimer börjada rasa ihop. Vid 14 års ålder fick Brenda veta sanningen, och bestämde sig för att bli David igen. han begick självmord när han var 38 år gammal.

Eftersom jag själv lider av GAD och inte hade en aning om vad detta var förrän jag fick diagnosen, och inte till fullo förstod innebörden av syndromet förrän i vintras, så vill jag dela med mig. Jag vill hjälpa andra och dessutom öppna upp ögonen för ett tillstånd som många är oventandes om.

1. GAD är en förkortning för engelskans Generalized Anxiety Disorder, som på svenska betyder Generaliserat ångestsyndrom.

2. GAD karakteriseras av minst sex månader kronisk, överdriven oro och anspänning som är ogrundad eller betydligt mer överdriven än den normala ångest de flesta personer upplever emellanåt.

3. Personer med detta syndrom förväntar sig oftast det värsta (katastroftankar); de oroar sig på ett överdrivet och kraftigt sätt för pengar, hälsa, familjen eller arbetet, även när det inte finns minsta tecken på problem eller liknande.

4. Många personer med GAD är oförmögna att slappna av och lider ofta av sömnlöshet.

5. Det är vanligt att ångesten förvärras betydligt av alkoholintag.

6. Det är oro för framtiden som präglar personer med GAD.

7. Många personer med GAD har också fysiska symtom som utmattning, skakningar, muskelspänningar, huvudvärk, lättretlighet och känsloladdade utbrott.

8. Ca 2,8 procent av befolkningen har GAD.

9. GAD drabbar en oftat under barndomen eller tonåren, och fler kvinnor än män drabbas.

10. Viss forskning tyder på att GAD är ärftligt och att det växer sig starkare när man är stressad.

11. Symtomen uppenbarare sig långsammare än i de flesta andra ångestsyndrom.

12. Det är ovisshet som skapar ångesten hos personer med GAD.

13. Behandlingen för GAD inkluderar medicin och Kognitiv beteendeterapi.

14. Forskning visar att GAD ofta samexisterar med depression, beroenden av diverse substanser eller andra ångestsyndrom.

1. Nomofobi.

För en person med denna fobi är inte en telefon bara en telefon; den är ett fängelse. Nomofobi är rädsla för att vara utan mobiltelefon.

2. Kinemortofobi.

Att lida av denna fobi är att man är onormalt rädd för zombies. Man är rädd för att dö genom att bli uppäten av en zombie, helt enkelt.

3. Progonofobi.

Att en unge inte vill sitta i tomtens knä behöver inte innebära att ungen inte vill bli kramad, det kan vara så att denne lider av pragonofobi, rädlslan för skägg.

4. Somnifobi.

Detta är fobin som håller den drabbade uppe hela natten. Somnifobi är rädslan för att somna.

5. Neofobi.

De flesta människor känner ångest inför stora förändringar i livet. Neofobiker känner denna enorma ångest när det kommer till att exempelvis byta underkläder. Neofobi är rädslan för nya saker och erfarenheter.

6. Kakorrhaphiofobi.

Hatar du att förlora? Då har du kanske denna Kakorrhaphiofobi: rädslan för misslyckande.Aaawww, har jag berättat hur söt och smart du är?

7. Ataxofobi.

Har någon någonsin sagt att du har OCD? Dammsuger du bort smulor ur ditt tangentbord just nu? Du kan ha ataxofobi: rädslan för oordning, kaos.

8. Hippopoto- monstro- sesquipedaliofobi.

Språkforskare kan vara riktigt korkade. Det bevisar namnet på den här fobin, som är fobin för långa ord.

“Peace begins with a smile.” ~Mother Theresa

1. Lyssna på en favoritsång och sjung med.

Studier visar att genom att lyssna på musik vi tycker om kan vi höja humöret och till och med mildra depressionssymtom.

Gör en lista med må-bättrelåtar som fungerar för dig. För mig funkar "Grace Kelly" av MIKA varje gång. Välj gärna låtar som du kan sjunga med i.

2. Ta en dusch.

Jag vet inte vad det är med att duscha, men för mig känns det som att metaforiskt tvätta bort alla negativa tankar och känslor. Ta gärna en dusch där du alternerar mellan varmt och kallt vatten. Det sätter igång blodcirkulationen och kan få negativ energi att försvinna.

3. Titta på roliga klipp på Youtube.

I en studie utförd på ett universitet i USA, var personer som lyssnade på glad musik och samtidigt tittade på roliga klipp mer produktiva och bättre på att lösa problem än personer som lyssnade på sorgsen musik och inte tittade på något klipp.

4. Kela med ett djur.

Att kela med djur kan förbättra ditt humör enormt. Det kan ha så pass stor och positiv effekt att beteendeterapeuter använder sig av djur för att människor ska må bättre och bli friskare.

5. Ge och få en kram.

Vi förbiser ofta mänsklig närhet när det kommer till terapi. På många sjukhus runt om i världen använder man sig av fysisk kontakt för att patienter skall läka och återhämta sig snabbare efter operationer.

6. Djupandas.

Djupandning har en naturligt terapeutisk och stressreducerande egenskaper som kan hjälpa till att dämpa tillströmningen av stresshormoner.

7. Skriv om det som bekymrar dig och skriv sen om något du är tacksam över.

Att skriva ner detta är ett säkert sätt att göra dig av med stress, oro o.s.v och få det hela ur dig, utan att behöva outa dina problem för någon annan.

Att skriva ner något du är tacksam för får dig att tänka positivt och fokusera på det som är bra.

8. Utför lite lätt träning.

Även om du inte alls känner för att röra på dig det minsta, så gör det! Det är ett känt sätt att få igång endorfinerna, det välkända må-brahormonet du vet.

Det behöver inte vara jobbigt, utan kan exempelvis vara en promenad.

9. Logga ut från Facebook en stund.

Att bara vara utan en massa intryck eller liknande är otroligt energigivande och behövdligt med jämna mellanrum, så stäng av datorn, åtminstone en stund!

10. Gå barfota i gräset!

Finns nästan ingenting mer underbart i hela världen!

1. Andas.

Andas lugna, djupa andetag. In genom näsan och ut genom munnen, fem gånger. Slut ögonen. Lägg märke till den lilla pausen mellan in- och utandning och tvärtom.

2. Släpp spänningen i din käke.

Ofta spänner vi käken utan att vi är medvetna om det. Öppna munnen så mycket du kan. Håll kvar så i ca 30 sekunder medan du andas lugnt genom näsan. Låt sedan munnen långsamt stängas igen.

3. Sköt om dig.

Hur du gör för att riktigt sköta om dig själv är upp till dig. Vissa tar gärna ett varmt, avkopplande bad, medan en annan kopplar av med att vika tvätt, sortera skruv eller gå en lugn långpromenad.

4. Skriv.

Vissa personer blir ordentligt avslappnade av att skriva. Det kan vara att du skriver om vad som gör dig stressad eller något helt annat.

5. Gör en lista över det som varit bra med dagen.

Det kan vara stora saker, eller små. Det spelar ingen roll. Skriv ner allt som har varit positivt: exempelvis: "Kom i tid till jobbet". Även om du alltid kommer i tid, så är det ändå en positiv sak med dagen att du gjorde det även idag. Detta får din hjärna att fokusera på det positiva.

6. Klargör vad som verkligen måste göras.

Vissa av oss har lååånga to-do listor, men är det verkligen så att allt på den där listan helt ärligt MÅSTE göras? Knappast. Sålla bort det som inte är absoluta måsten. Sånt som inte måste göras kan lika gärna vänta.

7. Identifiera vad du kan och vad du inte kan kontrollera.

Om du har mycket att tänka på som gör dig stressad fråga då dig själv vilka av dessa saker du kan kontrollera och vilka du inte kan kontrollera. Sånt som du inte kan kontrollera släpper du och det du kan kontrollera gör du något åt med en gång.

8. Skapa en ritual kring sänggåendet.

Denna ritual ska du genomföra varje kväll, och den kommer ge dig ny balans i livet, energi, välbefinnande och inre lättnad.

Tänd några ljus i sovrummet. Släck alla lampor. Lägg dig raklång på sängen. Andas och sträck på dig (exempelvis).

9. Fokusera på nuet.

Mindfulness är något som vissa inte alls tror på. Jag, som har testat detta flera gånger VET hur effektivt det är. Att bara vara här och nu får oss att släppa allt annat.

10. Vistas i naturen.

Dofterna, grönskan, känslan, ljuden gör dig offantligt avstressad och harmonisk.

Vad brukar du säga till någon som är deprimerad? Allt som oftast är det helt fel sak.

Folk har fortfarande en väldigt svävande aning om vad psykisk sjukdom är för något.

Många har sagt så här till mig: "Aha, du är deprimerad. Det är jag också", och jag märker hur tydligt som helst att, nej, de är inte alls deprimerade. Inte det minsta. Att vara deprimerad, ha en depression är inte det samma som att känna sig ledsen och nedstämd.

Nedan följer en lista på 10 saker som är bra att säga och 10 saker som är dåliga att säga till någon som är deprimerad.

1. För att visa att du finns här för personen:

    Säg: Du är inte ensam i det här.

    Säg inte: Det finns de som har det värre än du.

Som deprimerad känner man sig ofta väldigt, väldigt ensam, sårbar och utsatt. Man behöver få veta att någon finns där för en och delar detta med en. När någon säger att det finns de som har det värre kan man lätt känna det som att ens problem inte tas på allvar och detta får en bara att känna sig missförstådd än ännu ensammare.

2. För att visa att personen räknas:

    Säg: Du är viktig för mig.

    Säg inte: Ingen har någonsin sagt att livet är rättvist.

Att säga den sista meningen av de två ovanstående är verkligen att negligera den deprimerades känslor, att rycka på axlarna åt det och man signalerar definitivt att man varken bryr sig eller förstår problematiken.

3. För att visa att du vill hjälpa personen:

    Säg: Vill du ha en kram?

    Säg inte: Sluta tycka synd om dig själv.

Som deprimerad handlar det inte om att man tycker synd om sig själv, utan om att man befinner sig i en överjävligt jobbig situation som man allra helst skulle springa ifrån om det bara gick. Man behöver kärlek, omtanke, förståelse, närhet, hjälp på vägen.

4. En depression är på riktigt.

    Säg: Du håller inte på att bli tokig.

    Säg inte: Så du är deprimerad, är inte du alltid det?

Den sista meningen ovan skulle direkt få mig att känna mig förlöjligad, som om jag vore något att skratta åt och göra sig rolig åt. Åter igen visas då ingen förståelse.

5. Personen vill känna att det finns hopp!

    Säg: Vi är inte satta på denna jord för att se igenom varandra, utan för att se varandra genom svårigheterna.

    Säg inte: Sluta vara så deprimerad.

Om det vore så enkelt, att bara välja att sluta vara deprimerad, då skulle det inte finnas en enda deprimerad person i hela världen.

6. Ge personen känslan av att han/hon kommer överleva detta.

    Säg: När allt detta är över, kommer jag fortfarande finnas här och det kommer du också.

    Säg inte: Det är ditt eget fel.

Att lägga skulden på den deprimerade funkar inte ett dugg. Det kommer bara ge personen ännu mer ångest och få denne att må än sämre. Dessutom är det

7. Gör ditt bästa för att försöka förstå.

    Säg: Jag kan inte sätta mig in i hur du känner, men jag kan ge dig mitt fulla stöd.

    Säg inte: Tro mig, jag vet hur det känns. Jag var deprimerad i flera dagar en gång.

Man är inte deprimerad i några dagar. En depression håller ofta i sig i många, många år.

8. Försäkra personen om att du inte kommer överge henne/honom.

    Säg: Jag kommer inte lämna eller överge dig.

    Säg inte: Jag tror att din depression är ett sätt att bestraffa oss.

Det säger sig förhoppningsvis självt att man aldrig skall säga att en depression skulle finnas till för att bestraffa någon annan. Om du vill försäkra dig om att få en person att få ännu sämre, så ska du säga så, men aldrig annars.

9. Visa att du bryr dig.

    Säg: Jag älskar dig (men säg det bara om du innerligt verkligen menar det).

    Säg inte: Har du inte börjat tröttna på allt det här "jag, jag, jag" tjafset än?

Åter igen hoppas jag innerligt att det säger sig självt varför man inte skall säga det sistnämnda!

1. Meditera eller utför yoga. Det är så coolt när man för första gången lyckas meditera. Jag är någon annanstans när jag gör det, och kan sitta i flera timmar i sträck. Helt oslagbart!

2. Le. Även om du känner dig nere, så le! Det är svårt att vara helt nere och le samtidigt.

3. Omge dig med positiva människor. Negativa personer, gnälliga. allmänt sura, bittra personer påverkar hur vi själva mår på ett väldigt negativt sätt. Positiva personer utstrålar positiv energi och vi påverkas till att själva tänka gladare och mer positiva tankar.

4. Ändra tonen på dina tankar från negativ till positiv. Till exempel: Istället för att tänka, "Det kommer bli asjobbigt på jobbet idag", tänk så här, "Det kommer kanske bli en del utmaningar på jobbet i dag, men jag kommer lösa det på bästa sätt".

5. Sluta vara ett offer - ta ansvar för skapandet av ditt eget liv! Jag var ett offer för saker som hänt i mitt liv, under mycket lång tid, men till sist insåg jag att så länge jag gjorde så, så var det andra som styrde mitt liv, andra som tryckt ner mig innan skulle fan inte få styra mig och mina val. Då slutade jag vara ett offer, och en hel värld med bara möjligheter stod vidöppen inför mig.

6. Hjälp någon. Genom att hjälpa någon annan får du bort fokuset från dig själv och dina egna tankar och dessutom mår man så fantastiskt bra av att hjälpa andra. Jag försöker göra något för att hjälpa varje dag, och det är den bästa känslan i världen.

7. Kom ihåg att det inte finns en enda person eller sak i hela världen som är perfekt! Låt dig själv se framåt. Det är lätt att se ner på egna misstag och sparka på sig själv, men lär dig av misstaget och fortsätt leva!

8. Sjung. Hur nere jag än är så får det mig alltid på gott humör att spela musik på högsta volym och sjunga!

9. Lista fem saker som du är tacksam för just nu. Att göra en sån lista gör dig tacksam och glad för det du redan har. Det kan vara precis vad som helst.

10. Läs positiva citat. Jag har snart en hel vägg i köket tapetserad med positiva citat.

https://www.google.se/search?q=positive+quotes&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=TBU7U6LtCsOc4wTA1YGYAw&sqi=2&ved=0CAYQ_AUoAQ&biw=1437&bih=665